30天精力提升訓練營(yíng)網(wǎng)盤(pán)分享

?每個(gè)人都可以通過(guò)系統、科學(xué)的方法提升自己的精力，一個(gè)精力充沛的人每天比精力差的人多出5個(gè)小時(shí)的時(shí)間，如果你也想讓自己變得更加精力充沛，跟薛笑老師一起學(xué)成功人士的精力管理術(shù)。 你是否正在面臨這樣的問(wèn)題？ 工作使你疲憊，極少休息，不斷消耗？ 制定的計劃難以完成，很難長(cháng)時(shí)間專(zhuān)注做事？ 休息效果差，晚上焦慮失眠，第二天更加疲憊？ 業(yè)余時(shí)間想看書(shū)、自學(xué)，但是下班了就累得只想躺著(zhù)。

30天精力提升訓練營(yíng)網(wǎng)盤(pán)分享課程目錄

1.第1節：你的精力是哪個(gè)等級？.mp4

3.第二節：建立關(guān)于精力的正確認知，少走10倍彎路.mp4

5.第三節：高效運動(dòng)法.mp4

6.7.8直播答疑.mp4

7.第四節：正確的飲食方法.mp4

8.第五節：睡眠.mp4

9.第六節：如何早起，如何利用好早晨的時(shí)間.mp4

10.第七節：習慣養成法（一）.mp4

11.第八節：習慣養成法（二）.mp4

12.第九節：主動(dòng)切換法.mp4

14.第十節：為什么越休息越累.mp4

13.7.15第十一期精力提升訓練營(yíng)直播答疑.mp4

15.第十一節：正念.mp4

16.第十二節：power nap.mp4

17.第十三節：情緒.mp4

18.第十四節：如何處理負面情緒.mp4

19.第十五節：對抗焦慮.mp4

21.第十六節：專(zhuān)注力.mp4

23.第十七節：去除雜念+冥想進(jìn)階.mp4

25.第十八節：克服拖延.mp4

27.第十九節：如何制定計劃.mp4

29.第二十節：心流：獲得最佳體驗.mp4

31.第二十一節：現狀：分析評測你現在的生活.mp4

33.第二十二節：找到核心價(jià)值觀(guān)，創(chuàng )建人生的羅盤(pán).mp4

35.第二十三節：尋找人生目標.mp4

37.第二十四節：繪制人生路徑實(shí)現思維導圖.mp4

39.第二十五節：繪制人生思維導圖.mp4

41.第二十六節：制定人生計劃.mp4

43.7.22精力提升訓練營(yíng)直播答疑.mp4