ACT療法實(shí)錄與訪(fǎng)談（創(chuàng )始人親授）
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接納承諾療法（ACT，Acceptance and Commitment Therapy）是由史蒂文·海斯于1982年創(chuàng )設的一種新型的、有科學(xué)依據的心理治療新模式，屬于“第三次浪潮”中認知和行為療法的一部分。
ACT被證明能夠減輕個(gè)體的心理壓力，增強其行動(dòng)力，并減少由心理健康問(wèn)題（如PTSD、焦慮、抑郁、工作壓力等）導致的適應不良的癥狀。
ACT的目標不是去消除我們難受痛苦的感覺(jué)。相反，它強調我們要對痛苦敞開(kāi)心扉，學(xué)會(huì )不對它們產(chǎn)生過(guò)度反應，形成一個(gè)積極向上的螺旋。沿著(zhù)這個(gè)螺旋向上走，我們將擁有有活力的、有價(jià)值的、有意義的生活。
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