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第01節 腰間盤(pán)突出常見(jiàn)的表現是什么？.mp4

第02節 腰間盤(pán)突出常見(jiàn)的表現是什么？.mp4

第03節 面對下背痛，對于健身教練、瑜伽老師來(lái)說(shuō)哪些是不能操作的，有什么要注意的？.mp4

第04節 椎間盤(pán)的分類(lèi)與判斷.mp4

第05節 椎間盤(pán)解剖.mp4

第06節 肌肉松解.mp4

第07節 肌肉拉伸.mp4

第08節 神經(jīng)松動(dòng).mp4

第09節 關(guān)節松動(dòng).mp4

第10節 靈活性訓練.mp4

第11節 腰椎的穩定性訓練.mp4

第12節 麥肯基療法.mp4