?勻稱(chēng)、筆直、協(xié)調、彈性,完美大腿..

課程目錄

【錯誤避雷】市面常見(jiàn)大腿訓練調整避雷針

大腿內側松散，夾腿夾臀行不行..mp4

大腿前側粗是肌肉發(fā)達嗎..mp4

單純拉伸瘦大腿嗎..mp4

滾泡沫軸能瘦腿..mp4

假胯寬正骨行不行..mp4

靠墻V字剪刀腿瘦腿嗎..mp4

拉伸大腿后側沒(méi)有意義..mp4

練臀就能夠瘦腿嗎..mp4

泡腳瘦大腿嗎..mp4

敲膽經(jīng)瘦大腿嗎..mp4

全身減脂操，為什么大腿沒(méi)有瘦..mp4

深蹲大腿會(huì )變粗..mp4

腿粗是遺傳..mp4

為什么全身都瘦了大腿不瘦..mp4

有局部減少大腿肥肉的說(shuō)法嗎..mp4

【練前必看】大腿課程使用指南

大腿美化跟做操（初級）..mp4

大腿美化跟做操（中級）..mp4

日常跟做訓練（碎片時(shí)間多做）..mp4

日常姿勢建議..mp4

訓練級別選擇&進(jìn)級方式..mp4

【跟做訓練】大腿形態(tài)美化

不一樣的情況如何統一解決的..mp4

如何打卡..mp4

如何記錄形體變化..mp4

如何問(wèn)問(wèn)題..mp4

有必要看完所有章節嗎..mp4

勻直美腿解決什么問(wèn)題？..mp4

【專(zhuān)業(yè)知識】大腿周邊專(zhuān)業(yè)知識（興趣愛(ài)好者專(zhuān)業(yè)者觀(guān)看）

O型腿和下肢功能模式關(guān)聯(lián)..mp4

步態(tài)時(shí)候腿部是否發(fā)力..mp4

產(chǎn)后大腿形態(tài)變化..mp4

從專(zhuān)業(yè)上來(lái)說(shuō)，能不能練腿..mp4

大腿粗有無(wú)遺傳因素..mp4

大腿的審美..mp4

大腿和小腿的形態(tài)關(guān)系..mp4

大腿后側彈性的重要性..mp4

大腿內側的代謝和循環(huán)..mp4

大腿前側肌肉發(fā)達到底怎么了..mp4

大腿周邊骨關(guān)節解讀..mp4

大腿周邊肌肉軟組織解讀..mp4

核心與大腿的關(guān)聯(lián)..mp4

髖關(guān)節的穩定性解讀..mp4

跑步膝疼痛是大腿外側的問(wèn)題嗎..mp4

髂腰肌簡(jiǎn)要解讀..mp4

屈髖功能的解讀..mp4

伸髖功能的解讀..mp4

臀部發(fā)生了什么..mp4

腰椎曲度簡(jiǎn)要解讀..mp4

站姿時(shí)候腿部是否發(fā)力..mp4