產(chǎn)后如何恢復？修復方法《30天產(chǎn)后蛻變訓練營(yíng)》讓美媽煥發(fā)少女感_百度云網(wǎng)盤(pán)視頻課程
產(chǎn)后如何恢復？修復方法《30天產(chǎn)后蛻變訓練營(yíng)》讓美媽煥發(fā)少女感 培訓課程視頻內容介紹：
如果你也：
常常身心疲勞，腰酸背疼？
肚子大、松垮，不敢照鏡子？
大粗腿，體能差，媽媽臀？
胯部、盆骨底肌成為你的擔憂(yōu)？
生完孩子變胖、走形，難以恢復？
一個(gè)女人的底氣，不是年輕、不是美貌、也不是完美身材，而是無(wú)論遭遇怎樣的挫折、經(jīng)歷多久的低潮，都有能夠贏(yíng)回自己人生的決心和實(shí)力。
今天，我特意邀請孕產(chǎn)專(zhuān)家華老師，來(lái)分享80%的寶媽都忽略的產(chǎn)后修復知識，讓每個(gè)美媽都煥發(fā)出少女感！
華老師，2胎寶媽?zhuān)螐V東瑜伽協(xié)會(huì )名譽(yù)副會(huì )長(cháng)、8年資深瑜伽、普拉提導師、北美助產(chǎn)士協(xié)會(huì )孕產(chǎn)導師與分娩導樂(lè )師、美贊臣中國特邀孕期瑜伽導師。
她得到北美助產(chǎn)士協(xié)會(huì )孕產(chǎn)導師與分娩導樂(lè )師認證，幫無(wú)數媽媽輕松分娩，順產(chǎn)率更是高達95%。她的師父——布朗是國際普拉提名師，更是孫儷的私人教練。
她還被多家專(zhuān)業(yè)醫院、大型月子中心邀請，自創(chuàng )了產(chǎn)后急速瘦身修復方法，幫多位明星產(chǎn)后塑形，以及超過(guò)10000+寶媽成功修復塑形。
華老師設計的動(dòng)作最大的優(yōu)點(diǎn)是——容易學(xué)，見(jiàn)效快！她將從簡(jiǎn)單的放松動(dòng)作到高強度的間歇性訓練，每個(gè)課程都有詳細分解。動(dòng)作要點(diǎn)、呼吸要領(lǐng)、發(fā)力感覺(jué)和常見(jiàn)錯誤示范……這些都能幫學(xué)員更標準地完成動(dòng)作，避免運動(dòng)損傷。
到目前為止，華老師的產(chǎn)后修復課程，已經(jīng)幫助超過(guò)1W+位產(chǎn)后媽媽?zhuān)徽撃闶钱a(chǎn)后3個(gè)月、半年、2年還是7年，甚至更久，它都能讓你變得更美更健康。
從8年無(wú)數次教學(xué)實(shí)踐中，得到10000+學(xué)員驗證中，這套產(chǎn)后急速瘦身修復方法是有效、可復制的。
現在華老師的線(xiàn)下課程十分火爆，常常一推出就會(huì )報滿(mǎn)，有的產(chǎn)后媽媽覺(jué)得有效，會(huì )接著(zhù)再報一期…..
為了讓更多媽媽產(chǎn)后重視產(chǎn)后修復，一起變美、變健康、變優(yōu)秀，華老師聯(lián)合唯庫，推出這期重磅訓練營(yíng)——《30天產(chǎn)后蛻變訓練營(yíng)，每天15分鐘，讓美媽煥發(fā)少女感》你只需跟著(zhù)華老師，每天20-30分鐘修復塑形，你就能收獲到少女感的蛻變。
產(chǎn)后如何恢復？修復方法《30天產(chǎn)后蛻變訓練營(yíng)》讓美媽煥發(fā)少女感 課程內容目錄：
Day00-開(kāi)營(yíng)前準備動(dòng)作，少女感辣媽學(xué)習計劃 年輕人的技能學(xué)習神器
Day01-產(chǎn)后修復時(shí)間、重要性、誤區大解析
Day02-盆底肌基礎-激活訓練：定位、原理、基礎動(dòng)作，喚醒青春能量
Day03-盆底肌進(jìn)階-修復鍛煉：肌體深度恢復緊致，改善漏尿尷尬困擾
Day04-腹橫肌基礎—激活訓練：定位、原理、基礎動(dòng)作，平坦緊實(shí)腰腹部
Day05-腹直肌基礎-激活訓練：腹直肌分離危害、基礎動(dòng)作，緩解腰部疼痛
Day06、07-休息日（無(wú)課）
Day08-腹橫肌進(jìn)階-修復鍛煉：三個(gè)動(dòng)作，練出迷人腰腹不反彈
Day09-腹直肌進(jìn)階-修復鍛煉：三個(gè)動(dòng)作，腰身輕松，煥發(fā)少女活力
Day10-基礎三動(dòng)作：修復恥骨聯(lián)合分離，閉合骨盆
Day11-骨盆復位針對訓練：解決骨盆彈響與疼痛
Day12-綜合訓練：前三階段動(dòng)作鞏固+新動(dòng)作，點(diǎn)燃身體機能
Day13、14 產(chǎn)后蛻變訓練營(yíng)第2周答疑.txt
Day15-脊柱側彎修復動(dòng)作：4個(gè)動(dòng)作，根除產(chǎn)后腰腹骨痛
Day16-抱娃手腕關(guān)節腫痛、腱鞘炎修復：3個(gè)動(dòng)作教你預防和治療
Day17-肩頸酸脹、疼痛專(zhuān)題：3個(gè)動(dòng)作，練出靈活雙肩
Day18-哺乳期乳房腫脹、乳腺增生調理：3個(gè)動(dòng)作解決煩惱
Day19-緊實(shí)側腰肌肉：消除產(chǎn)后腰部寬大，再現小蠻腰
Day20、21 產(chǎn)后蛻變訓練營(yíng)第3周答疑.txt
Day22- 安全燃脂：無(wú)器械有氧燃脂運動(dòng)，在家就能輕松減肉
Day23-馬甲塑造：不用器械，只需3招，躺著(zhù)也能練出馬甲線(xiàn)
Day24-背部糾正：3個(gè)動(dòng)作告別含胸駝背，完美提拔身姿線(xiàn)條
Day25-胸型挺拔：產(chǎn)后胸部保養，3招健康美胸
Day26-臀部挺翹：3個(gè)動(dòng)作消除假胯寬，擁有S級曲線(xiàn)
Day27、28 產(chǎn)后蛻變訓練營(yíng)第4周答疑.txt
彩蛋課—華老師穿搭小秘訣.mp4
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