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1.男方坐在床邊，女方協(xié)助男方轉動(dòng)頭頸5分鐘?，F代社會(huì )緊張激烈的工作環(huán)境，長(cháng)期伏案工作，都使男性經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，大腦供血相對減少。這種方法可促進(jìn)椎底動(dòng)脈供血，使頸部肌肉、大腦放松，通過(guò)運動(dòng)適度刺激脊髓，激發(fā)神經(jīng)功能活躍

2.男方坐在床邊，由女方協(xié)助來(lái)回扭轉上身，并且盡量將雙肩向后牽引。來(lái)回扭轉上身，可使腰部肌肉放松，促進(jìn)氣血運行。在女方的幫助下，盡量將雙肩向后牽引，能使平時(shí)總保持前傾的肩頸部得以放松。

3.男方俯臥床上，女方用指壓法按摩其頭后兩側的頸窩部。頭后兩側的頸窩部是手少陽(yáng)、陽(yáng)維經(jīng)絡(luò )交會(huì )的風(fēng)池所在，按摩風(fēng)池能通經(jīng)活絡(luò )，清頭明目，對緩解精神壓力很有幫助。

4.女方用指壓法按摩男方骶尾部，在指壓的同時(shí)，男方兩足向上抬起。這種方法可以很好地刺激勃起反射系統。從現代醫學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，很多重要的穴位密集在人體骶尾部，女方可用指壓法加以按摩，對男性的性反射神經(jīng)有一定的幫助。此外，男方兩足向上抬起，對腰背部肌肉也是很好的鍛煉，可以預防房事后的腰膝酸軟現象。

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