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        黃博士 三大項力量課

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        黃博士力量訓練資料

        NO.01 課程簡(jiǎn)介.avi

        NO.10 如何做硬拉.avi

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        NO.13 力量平衡訓練結束.avi

        NO.14 力量平衡訓練第一天.avi

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        NO.17 八周力量訓練計劃.avi

        NO.18 八周力量訓練第一到二周 第一.avi

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        NO.2 如何看訓練計劃表.avi

        NO.20 八周力量訓練第一到二周 第三天.avi

        NO.21 八周力量訓練第三到四周 第一天.avi

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        NO.24 八周力量訓練第五到六周 第一天.avi

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        NO.27 八周力量訓練第七到八周 第一天.avi

        NO.28 八周力量訓練第七到八周 第二天.avi

        NO.29 八周力量訓練第七到八周 第三天.avi

        NO.3 力量訓練的安全準備.avi

        NO.30 第二十九課 詳細動(dòng)作講解.avi

        NO.4 八個(gè)進(jìn)步力量的原則.avi

        NO.5 練力量的飲食原則.avi

        NO.6 四個(gè)提高恢復能力地方法.avi

        NO.7 運動(dòng)前的熱身運動(dòng).avi

        NO.8 如何測試你的3RM.avi

        NO.9 如何做深蹲.avi

         

        黃博士 三大項力量課

        黃博士 三大項力量課插圖1

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        健身鍛煉

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