零基礎減脂塑形―男女適用
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- 視頻資源大?。?.77 GB 更新時(shí)間：2022-12-12
- 類(lèi)型：減脂塑形 觀(guān)看方式：百度網(wǎng)盤(pán)
- 類(lèi)別：>名師講座 > 瑜伽健身Tags：
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全面的飲食講解讓你學(xué)會(huì )給自己定制飲食計劃，全身訓練動(dòng)作庫詳細的動(dòng)作講解小白也能輕松上手！
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【宣導片】跟著(zhù)小蘿卜一起減脂啦～.mp4
第一節：為什么減脂塑形一定要練力量訓練？.mp4
第二節：無(wú)氧 高強度有氧 有氧的區別.mp4、
第三節：力量訓練動(dòng)作庫.mp4
第四節：自重居家鍛煉動(dòng)作庫.mp4
第五節：Hiit跟練.mp4
第六節：訓練前放松動(dòng)作庫.mp4
第七節：訓練后拉伸動(dòng)作庫.mp4
第八節：訓練計劃（男生版）.mp4
第九節：訓練計劃（女生版）.mp4
第十節：超重的危害（減脂的好處）.mp4
第十一節：減重VS減脂.mp4
第十二節：如何科學(xué)設定減脂目標.mp4
第十四節：塑形的武器——蛋白質(zhì).mp4
第十五節：吃脂肪不等于長(cháng)脂肪.mp4
第十六節：微量元素.mp4
第十七節：設計屬于自己的飲食計劃.mp4
第十三節：變胖的“元兇”——碳水化合物.mp4
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