琳子博士-情緒精力管理訓練營(yíng)
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- 視頻資源大?。?.83 GB 更新時(shí)間：2022-10-16
- 類(lèi)型：情緒管理 觀(guān)看方式：百度網(wǎng)盤(pán)
- 類(lèi)別：>名師講座 > 心理催眠Tags：
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酷炫腦琳子博士-情緒精力管理訓練營(yíng)，教你好好控制自己的情緒思維方式和習慣，管理好自己的情緒，說(shuō)到情緒管理大家都知道就是好好控制自己的情緒思維方式和習慣。殊不知情緒管理就是一種精力管理，情緒精力管理是精力管理的一種，也是和我們的生活息息相關(guān)的。琳子博士-情緒精力管理訓練營(yíng)，學(xué)會(huì )管理自己的焦慮易怒，收獲對自己情緒的底層認知，減少消極思維帶來(lái)的消極情緒，做自己情緒的管理者。
課程目錄
01.焦慮、抑郁和精神倦怠..mp4
02.情緒風(fēng)格和個(gè)體差異..mp4
03.用現實(shí)檢驗應對焦慮..mp4
04.完美主義、焦慮和抑郁..mp4
05.痛苦源于防御：覺(jué)察和接納..mp4
06. 用正念冥想調節情緒..mp4
07.如何正確處理憤怒..mp4
08.第一課課后答疑..mp4
09.第二課課后答疑..mp4
10.第三課課后答疑..mp4
11.第四課課后答疑..mp4
12.第五課課后答疑..mp4
13.第六課課后答疑..mp4
14.第七課課后答疑..mp4
15.正念呼吸練習音頻..mp4
16.害羞冥想練習音頻..mp4
17.慈愛(ài)冥想音頻..mp4
18.貼標簽冥想練習音頻..mp4
19.傾聽(tīng)冥想音頻..mp4
20.靜觀(guān)呼吸冥想音頻..mp4
21.扎根冥想音頻..mp4
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