?課程亮點(diǎn)：

5大自然療法，開(kāi)啟你的自愈本能

在關(guān)系中 的療愈

重塑積極的心智

傾聽(tīng)身體的智慧

找回內心的平靜

預防抑郁的復發(fā)

課程目錄

第01課：導論 _ 抑郁癥是怎么一回事兒？.mp3

第01課：導論 _ 抑郁癥是怎么一回事兒？.pdf

第02課：如何判斷自己是否抑郁？.mp3

第02課：如何判斷自己是否抑郁？.pdf

第03課：導致抑郁癥的原因有哪些？.mp3

第03課：導致抑郁癥的原因有哪些？.pdf

第04課：如何區分抑郁的輕重程度？..pdf

第04課：如何區分抑郁的輕重程度？.mp3

第05課：抑郁癥復發(fā)了怎么辦？.mp3

第05課：抑郁癥復發(fā)了怎么辦？.pdf

第06課：抑郁癥，狂躁癥，焦慮癥和精神分裂的區別？.mp3

第06課：抑郁癥，狂躁癥，焦慮癥和精神分裂的區別？.pdf

第07課：抑郁癥藥物有用嗎？.mp3

第07課：抑郁癥藥物有用嗎？.pdf

第08課：軀體療法1 _ 自我感知訓練.mp3

第08課：軀體療法1 _ 自我感知訓練.pdf

第09課：軀體療法2 _ 抗炎性飲食法.mp3

第09課：軀體療法2 ， 抗炎性飲食法.pdf

第10課：軀體療法3 _ 自我顱骶觸療.mp3

第10課：軀體療法3 _ 自我顱骶觸療.pdf

第11課：軀體療法4 _ 抗抑郁芳香草藥.mp3

第11課：軀體療法4 _ 抗抑郁芳香草藥.pdf

第12課：軀體療法5 _ 調節植物神經(jīng)功能.mp3

第12課：軀體療法5 _ 調節植物神經(jīng)功能.pdf

第13課：認知療法1 _ 什么是我的想法和我的感受.mp3

第13課：認知療法1 _ 什么是我的想法和我的感受.pdf

第14課：認知療法2 _ 自己真的那么不好嗎.mp3

第14課：認知療法2 _ 自己真的那么不好嗎.pdf

第15課：認知療法3 _ 事情真的有那么糟糕嗎.mp3

第15課：認知療法3 _ 事情真的有那么糟糕嗎.pdf

第16課：認知療法4? 這是真的還是假的.mp3

第16課：認知療法4? 這是真的還是假的.pdf

第17課：認知療法5? 你討厭的是什么.pdf

第17課：認知療法5 _ 你討厭的是什么.mp3

第18課：行為療法1 _ 建立一段非同尋常的關(guān)系.mp3

第18課：行為療法1 _ 建立一段非同尋常的關(guān)系.pdf

第19課：行為療法2 _ 發(fā)現當下的奇妙.mp3

第19課：行為療法2 _ 發(fā)現當下的奇妙.pdf

第20課：行為療法3 _ 鏡子療法.mp3

第20課：行為療法3 _ 鏡子療法.pdf

第21課：行為療法4? 全神貫注的力量.pdf

第21課：行為療法4 _ 全神貫注的力量.mp3

第22課：正念療法1? 感受想法和情緒.pdf

第22課：正念療法1 _ 感受想法和情緒.mp3

第23課：正念療法2 _ 體驗每一個(gè)當下.mp3

第23課：正念療法2 _ 體驗每一個(gè)當下音頻_十點(diǎn)課堂.pdf

第24課：正念療法3 _ 專(zhuān)注的訓練.mp3

第24課：正念療法3 _ 專(zhuān)注的訓練音頻_十點(diǎn)課堂.pdf

第25課：正念療法4 _ 聲音的練習.mp3

第25課：正念療法4 _ 聲音的練習.pdf

第26課：正念療法5 _ 找回心的力量.mp3

第26課：正念療法5 _ 找回心的力量.pdf

第27課：家庭作業(yè)1 _ 每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)的家庭作業(yè).mp3

第27課：家庭作業(yè)1 _ 每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)的家庭作業(yè).pdf

第28課：家庭作業(yè)2 _ 拓展愛(ài)的練習.mp3

第28課：家庭作業(yè)2 _ 拓展愛(ài)的練習.pdf

第29課：附贈課程1 _ 青少年抑郁的預防和改善.mp3

第29課：附贈課程1 _ 青少年抑郁的預防和改善.pdf

第30課：附贈課程2 _ 產(chǎn)后抑郁和更年期抑郁.mp3

第30課：附贈課程2 _ 產(chǎn)后抑郁和更年期抑郁.pdf

第31課：附贈課程3 _ 抑郁癥的自殺和預防.mp3

第31課：附贈課程3 _ 抑郁癥的自殺和預防.pdf

第32課：附贈課程4 _ 家人如何幫助抑郁癥患者.mp3

第32課：附贈課程4 _ 家人如何幫助抑郁癥患者.pdf