囚徒健身視頻教程?

在國外,居家健身達人們首選的就是囚徒健身教程,囚徒健身的動(dòng)作都是高效率不拖拉的健身動(dòng)作,對于不是想成健美達人的朋友來(lái)說(shuō)是應該必須掌握的健身技巧