如何培養良好的個(gè)人習慣品質(zhì)

許多人在培養習慣的路上一邊想堅持到底又一邊崩潰放棄。其實(shí)，我也有過(guò)這么一段心路歷程，剛開(kāi)始，我是給自己列清單，但堅持沒(méi)有超過(guò)一個(gè)星期，我就放棄了。

為什么會(huì )放棄，
現在的我，回看當時(shí)的自己存在的問(wèn)題，是看得一清二楚：如目標不明確、沒(méi)有反饋、意志力薄弱…….
凡事預則立，不預則廢。

今天抽時(shí)間，給自己列了一份2月份的讀書(shū)清單，挑了幾個(gè)領(lǐng)域的書(shū)
閱讀還是要有計劃，最好不要想到哪，讀到哪，讀完一本，不知道下一本要讀什么，又開(kāi)始上網(wǎng)張找書(shū)單，這樣，會(huì )打斷你閱讀的連貫性。

其實(shí)定計劃的好處就是:
第一，有了明確的閱讀目標，注意力容易集中，同時(shí)也節省找書(shū)的時(shí)間；

第二，你在定計劃的時(shí)候，腦袋會(huì )思考自己這個(gè)月應該讀哪些書(shū)，有針對性，讀的時(shí)候，也容易進(jìn)入狀態(tài)。
第三，有計劃，更容易促進(jìn)行動(dòng)，進(jìn)入良性循環(huán)。
一旦，你有了強烈改變自我的愿望，你所有之前趴著(zhù)不想動(dòng)的各種薄弱意志，突然會(huì )像觸電了一樣，立了起來(lái)。

以下是我自己培養習慣的一些心得:

1， 【明確方向和目標】首先，明確你以后賺錢(qián)的方向是什么？即你的目標，然后拆解成一項項技能，這些技能需要你每天做什么？
2， 【為目標列每日清單】為了實(shí)現你的目標，把你每天需要操練的技能，列成清單。像我現在:要求自己每天看100頁(yè)的書(shū)、收錄5個(gè)以上的好標題，抄寫(xiě)10條好的文案，每天輸出300字以上、拆解別人寫(xiě)的東西….
3. 【每天要反饋】每完成一項，在清單中打個(gè)勾，會(huì )給你以成就感。當然，你也可以給自己設定其它的獎勵。
4， 【別輕易氣餒】如有意外情況，導致當天的任務(wù)沒(méi)有完成，不要氣餒；第二天繼續，或是再把前一天的任務(wù)補回來(lái)，實(shí)在沒(méi)時(shí)間補也沒(méi)有關(guān)系，保持好的心情。
5. 【固定時(shí)間做固定的事】剛開(kāi)始，你可能給自己列的任務(wù)清單比較多，一下子執行不了，有一個(gè)好的方法，就是規定自己在固定時(shí)間做固定的事，這樣最有利于你習慣的培養，而且到點(diǎn)就做，一點(diǎn)心理負擔也沒(méi)有。
6， 【習慣要一個(gè)個(gè)來(lái)】別一下子太猛，一個(gè)個(gè)習慣來(lái)，當習慣1培養穩定后，再開(kāi)始習慣2

建議你先培養閱讀習慣，因為閱讀以幫你見(jiàn)心明性，讓你學(xué)到更好的方法和思維方式，提高你的認知水平，也更有益于習慣的養成。
從現在開(kāi)始，先開(kāi)自己列一個(gè)每日任務(wù)清單吧。每完成一項，打個(gè)勾、計個(gè)分。就像老師閱卷一樣，看自己一天到底能得多少分。

小結:
1、做好時(shí)間規劃。凡事預則立不預則廢。
2、專(zhuān)注一件事，盡量減少切換次數。

3、勤鍛煉，多思考。
4、吃好喝好睡好。
總之，只有充分的時(shí)間鍛煉和休息，才有充沛的精力工作喝學(xué)習。