桑禹涵《明星私教的馬甲線(xiàn)養成課》打造3D立體小蠻腰
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- 視頻資源大?。?.86 GB 更新時(shí)間：2022-11-29
- 類(lèi)型：馬甲線(xiàn)養成 觀(guān)看方式：百度網(wǎng)盤(pán)
- 類(lèi)別：>名師講座 > 瑜伽健身Tags：
- 提醒：開(kāi)通VIP會(huì )員全站免費學(xué) 推薦星級：
桑禹涵《明星私教的馬甲線(xiàn)養成課》打造3D立體小蠻腰資源簡(jiǎn)介：
在課程中，我會(huì )先帶你改善腹部無(wú)力，無(wú)法持續卷腹和卷不起來(lái)的問(wèn)題，解決脊柱的僵硬。彈力帶的加入，不僅可以幫助大家減少運動(dòng)損傷，還能夠節省力氣，強化訓練作用。此外還設計了有氧訓練，幫你降低體脂，更好地塑造小蠻腰。
除了周詳的訓練計劃，課程還貼心地附加了訓練時(shí)期的飲食方案，讓你運動(dòng)結合飲食，瘦得更快。
課程的精講視頻里都有詳細的動(dòng)作規范講解，再加上常見(jiàn)易錯點(diǎn)示范，即使是一個(gè)人在家練習，也不用擔心練錯。
我們還會(huì )給到大家訓練計劃表，從初階開(kāi)始練習，當自己身體逐漸適應了之后，就可以轉到高階，更高效地塑造馬甲線(xiàn)。
現在市面上大部分的馬甲線(xiàn)教程，都是以單一動(dòng)作為主。每個(gè)動(dòng)作一般設置 60 秒的倒計時(shí)，在漫長(cháng)的倒計時(shí)過(guò)程中，很容易產(chǎn)生放棄的念頭。
所以，在《明星私教的馬甲線(xiàn)養成課》中，我將單一的動(dòng)作進(jìn)行了組合創(chuàng )編，搭配輕松愉悅的音樂(lè )，練起來(lái)不會(huì )枯燥無(wú)趣。
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