趣資料：如何提高自制力，自制力差怎么辦，提高自制力

自控力是一個(gè)老生常談的話(huà)題，也是很多人都面臨的問(wèn)題，自控力差，導致很多事情拖延，有些事情又沒(méi)法及時(shí)的做好，那么如何解決自控力差的問(wèn)題咧？

有了自制力，你可以隨心所欲：
工作：不要把工作推遲到最后一刻；在面對各種誘惑時(shí)集中精力。
生活和學(xué)習：堅持早起，自律；減肥，控制自己，要吃得好。
到目前為止，澤陽(yáng)老師已經(jīng)策劃和創(chuàng )作了數百萬(wàn)本超級暢銷(xiāo)書(shū)《自控力》，發(fā)行量超過(guò)400萬(wàn)冊。2015年，他成立了一個(gè)自控力社群，幫助1000位朋友，包括“剽悍一只貓”等人在內，以加強自我控制，輕松掌控自己的時(shí)間和生活。

準備篇
三個(gè)方法來(lái)調節你的身心，幫助你找到你的目標。
第1課：自控第一步：如何使用WOOP找到自我控制的動(dòng)力，以更少的成本實(shí)現更多
第2課：自我控制的目標：找到動(dòng)機目標，讓自控更好的幫助自己
第3課：自我控制的生理基礎：如何創(chuàng )造一個(gè)良好的身心狀態(tài)，遠離失控的控制

戰略篇
6條自我控制的正確認知，解剖你的誤解
第4課：自我控制的平衡點(diǎn)：如何從長(cháng)遠來(lái)看讓自己受益，在短期內讓自己快樂(lè )？
第5課：自我控制的來(lái)源：如何將內部和外部結合起來(lái)，結束拖延癥？
第6課：如何擴大自控帶寬并增加自我控制？
第7課：時(shí)間觀(guān)：如何將時(shí)間利用當做是自我控制的基本邏輯？
第8課：不斷增長(cháng)的思維：當自我控制策略失敗時(shí)該怎么辦？