謝黎明30天整容級減肥訓練營(yíng)（完結）
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- 視頻資源大?。?.68 GB 更新時(shí)間：2022-12-02
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- 類(lèi)別：>名師講座 > 瑜伽健身Tags：謝黎明
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30天整容級減肥訓練營(yíng)
六大保障讓你花最少的錢(qián)，請最好的私教，真的能堅持下去，元老級教練增肥30斤，陪你同步瘦
四不限+無(wú)器械練習，即使像明星那么忙，也能隨時(shí)隨地練起來(lái)!
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00課程介紹.mp4
01先導課
01練習方案：揭曉明星迷人身材背后的秘密.mp3
01練習方案：揭曉明星迷人身材背后的秘密.pdf
02飲食方案：越吃越胖？教你吃瘦的飲食竅門(mén).mp3
02飲食方案：越吃越胖？教你吃瘦的飲食竅門(mén).pdf
02實(shí)訓課：全身減脂
01完整版：【滾】消除頸腰背久坐病+腰腹極速燃脂.mp4
01完整版：【滾】消除頸腰背久坐病+腰腹極速燃脂.pdf
02完整版：【爬】松弛晃肉多？消滅肥肉激活緊實(shí)肌肉.mp4
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03完整版：【弓】狂練核心力量，做個(gè)挺拔活力瘦美人.mp4
03完整版：【弓】狂練核心力量，做個(gè)挺拔活力瘦美人.pdf
04完整版：【擺】肩臂徒手爆發(fā)，10分鐘高效甩脂看得見(jiàn).mp4
04完整版：【擺】肩臂徒手爆發(fā)，10分鐘高效甩脂看得見(jiàn).pdf
05完整版：【推】魔鬼核心集訓，徹底粉碎上半身贅肉.mp4
05完整版：【推】魔鬼核心集訓，徹底粉碎上半身贅肉.pdf
06完整版：【走】暴虐耐力集訓，完美雕刻下半身線(xiàn)條.mp4
06完整版：【走】暴虐耐力集訓，完美雕刻下半身線(xiàn)條.pdf
07完整版：【蹲】平胸扁臀？高能訓練助你性感前凸后翹.mp4
07完整版：【蹲】平胸扁臀？高能訓練助你性感前凸后翹.pdf
03實(shí)訓課：局部塑形
01完整版：【肩】消除圓溜肩，擁有女神專(zhuān)屬一字俏肩.mp4
01完整版：【肩】消除圓溜肩，擁有女神專(zhuān)屬一字俏肩.pdf
02完整版：【胸】瘦身不瘦胸，讓你豐滿(mǎn)彈性挺翹到老.mp4
02完整版：【胸】瘦身不瘦胸，讓你豐滿(mǎn)彈性挺翹到老.pdf
03完整版：【背】拒絕虎背弓背，打造骨感超薄背影殺.mp4
03完整版：【背】拒絕虎背弓背，打造骨感超薄背影殺.pdf
04完整版：【臂】甩掉拜拜肉，雕刻緊致雙臂完美曲線(xiàn).mp4
04完整版：【臂】甩掉拜拜肉，雕刻緊致雙臂完美曲線(xiàn).pdf
05完整版：【臀】扁平大松？在家也能重塑性感蜜桃臀.mp4
05完整版：【臀】扁平大松？在家也能重塑性感蜜桃臀.pdf
06完整版：【腿】消除腿部贅肉，全方位打造長(cháng)直細腿.mp4
06完整版：【腿】消除腿部贅肉，全方位打造長(cháng)直細腿.pdf
07完整版：【腹】水桶腰小肚腩？帶你輕松練出馬甲線(xiàn).mp4
07完整版：【腹】水桶腰小肚腩？帶你輕松練出馬甲線(xiàn).pdf
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