趙昱鯤 哈佛積極心理學(xué)課
趙昱鯤 哈佛積極心理學(xué)課資源簡(jiǎn)介：
?哈佛大學(xué)選修“積極心理學(xué)”的人數超過(guò)哈佛王牌課程“經(jīng)濟學(xué)導論”，清華大學(xué)的趙昱鯤博士，重新定制了這門(mén)課程的核心內容，推出中國版的幸福課，更易聽(tīng)懂，更適合中國人。
為什么是積極心理學(xué)？
“積極心理學(xué)”（Positive Psychology）創(chuàng )始人、美國心理學(xué)家馬丁·塞利格曼對這一概念的定義是：
“致力于探究普通人積極的心理品質(zhì)，挖掘人固有的、潛在的、具有建設性的，能使人走向幸福的力量?！?/p>
直白點(diǎn)說(shuō)，有兩層含義：
1. 這是給普通人的心理學(xué)。它不一定能治病，但能讓你的內心更加強大。
2. 真正持續的力量來(lái)自?xún)炔?。這種力量每個(gè)人都有，但不是每個(gè)人都意識到了。
積極心理不是讓你強行樂(lè )觀(guān)。而是在有好事時(shí)間開(kāi)心，在有壞事時(shí)難過(guò)，在有關(guān)愛(ài)時(shí)感恩，在有不公時(shí)憤怒。了解自己的情緒感受，也了解自己所擁有的能量，懂得如何去展露和發(fā)揮。
比起治療心理疾病的醫院，它更像你的“心理健身房”。
課程目錄
00 重新認識你有多不了起..pdf
00 重新認識你有多不了起.mp3
01 認識自我：你的自我決定了你的命運..pdf
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02 心理需求 滿(mǎn)足什么條件，你的自我能不斷變好..pdf
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03 安全依戀 童年經(jīng)歷真的影響我一輩子嗎.mp3
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04 回避依戀 為什么你知道想要什么，但不敢去要..mp3
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05 焦慮依戀 為什么越害怕失去，越容易失去.mp3
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06 無(wú)主傾向 為什么我總是不知道人生要怎么選..pdf
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07 他主傾向 你是在逃避痛苦，還是在追求快樂(lè ).mp3
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08 自主：三個(gè)步驟讓你能為自己做決定.mp3
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09 能力感匱乏 明明有能力，還總覺(jué)得自己不行..mp3
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10 成長(cháng)型思維 如何對自己的能力感到滿(mǎn)意..mp3
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11 自尊類(lèi)型 你的自尊屬于哪個(gè)類(lèi)型.mp3
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12 自尊提升 如何成為穩定的高自尊..mp3
12 自尊提升 如何成為穩定的高自尊.pdf
13 完美主義 擺脫自我苛責的科學(xué)方法.mp3
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14 自我關(guān)懷：認識自我的最后一叔，別把自己看得太重.mp3
14 自我關(guān)懷：認識自我的最后一叔，別把自己看得太重.pdf
15 關(guān)系維度：是選擇自主地孤立，還是選擇被動(dòng)地連接.mp3
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16 原生家庭：你對原生家庭是滯存在偏見(jiàn)..mp3
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17 課題分享：如何克服原生家庭帶來(lái)的情感困擾.mp3
17 課題分享：如何克服原生家庭帶來(lái)的情感困擾.pdf
18 權力爭奪：好的親密關(guān)系，是彼此學(xué)會(huì )權力共享..pdf
18 權力爭奪：好的親密關(guān)系，是彼此學(xué)會(huì )權力共享.mp3
19 積極回應：如何掌握表達愛(ài)的能力..mp3
19 積極回應：如何掌握表達愛(ài)的能力.pdf
20 親密關(guān)系：被愛(ài)也是一種需要學(xué)習的能力..mp3
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21 接納和重建：親密關(guān)系的結束 .mp3
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22 hqc原則 不交朋友，也能建立高質(zhì)量職場(chǎng)關(guān)系 .mp3
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23 積極共鳴 什么是真正的連接.mp3
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24 價(jià)值觀(guān) 是什么在驅動(dòng)你做出改變.mp3
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25 獨特優(yōu)勢 發(fā)現你性格中的前五個(gè)優(yōu)勢.mp3
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26 潛力優(yōu)勢 劣勢場(chǎng)景下如何發(fā)揮優(yōu)勢.mp3
26 潛力優(yōu)勢 劣勢場(chǎng)景下如何發(fā)揮優(yōu)勢.pdf
27 目標層級體系 制定目標的科學(xué)方法.mp3
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28 意志力 總是半途而廢 真的是我太差嗎.mp3
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29 微習慣 簡(jiǎn)單到不可能失敗的習慣養成法.mp3
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30 刻意練習 如何持續不斷地提升自己.mp3
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31 樂(lè )觀(guān)歸因 樂(lè )觀(guān)不是心態(tài) 是需要學(xué)習的思維.mp3
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32 積極情緒 向快樂(lè )的人學(xué)習怎么變快樂(lè ).mp3
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33 消極情緒：掌握應對消極情緒的科學(xué)方法.mp3
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34 壓力管理：不要浪費任何一個(gè)好的危機.mp3
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35 自我實(shí)現：你的一生空間應該怎樣度過(guò).mp3
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36.感恩：“感恩”與”虧欠感“有什么區別？.mp3
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37.助人：超越狹隘自我的勝利時(shí)刻.mp3
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38.幽默：善意而主動(dòng)是面對生活的最高境界.mp3
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39.金錢(qián)：究竟要賺多少錢(qián)，才能過(guò)快樂(lè )的人生？.mp3
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40 承受委屈能讓你變得強大嗎.mp3
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41 審美：獲得超越生活的體驗.mp3
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42 創(chuàng )造的欣喜：為什么小小的快樂(lè )是大事.mp3
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43 心流：掌控人生是一種什么感覺(jué).mp3
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44 人生意義：生活比我們最初想象的更有意義.mp3
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45 心理升級 成為精神明亮的人.mp3
45 心理升級 成為精神明亮的人.pdf
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