直面心理壓力，別讓壓力毀掉你的人生

直面心理壓力，別讓壓力毀掉你的人生

如何理解壓力？
– 壓力是公平的。真正在做事的人，沒(méi)有人能夠置身事外。你目力所及的每一位老板和同事，壓力都很大。區別只是在于各人掩飾焦慮的能力不同而已。堅信這一點(diǎn)，不易起怨懣之心。

為什么會(huì )產(chǎn)生壓力？
– 壓力的本質(zhì)根源是“無(wú)能”。因為沒(méi)有足夠的掌控力來(lái)影響事物的走向，所以會(huì )產(chǎn)生強烈的不安全感。緩解壓力的關(guān)鍵，不在于消滅壓力，而在于提升能力。

面對壓力我們應該怎么做：
?每天以全局視角回溯目標，自檢進(jìn)展，有利于幫助自己提高掌控感。
?職場(chǎng)壓力和生活壓力無(wú)法互換消解。因此不要把壓力釋放錯了地方。壓力無(wú)法被替代，但注意力可以被轉移。到難以承受之際，走出辦公室，看看遠處風(fēng)景或運動(dòng)半小時(shí)，都可以回血。問(wèn)題依然還在，但不妨緩口氣再來(lái)。
?在公司內發(fā)展有共同點(diǎn)的朋友。說(shuō)出來(lái)是最有效的減壓之道，并非朋友可以安慰你，而是因為別人的視角重新看一遍問(wèn)題，會(huì )簡(jiǎn)單很多。

?先解決壓力源問(wèn)題，去找給你制造了壓力的人聊聊，說(shuō)出自己的困擾。永遠用最直接的方式面對壓力源，很多時(shí)候你會(huì )發(fā)現，有壓力可能是因為自己“想太多了”。拖延和迂回只會(huì )讓壓力變大。

?人體是一個(gè)“反脆弱”系統。能恢復過(guò)來(lái)，就是反脆弱，會(huì )變得更強大；恢復不過(guò)來(lái)，就廢了。對于高手來(lái)說(shuō)高水平的休息和恢復，有戰略性地位。不妨多問(wèn)問(wèn)公司內看起來(lái)狀態(tài)不錯的老師們有什么減壓方法。

?對抗壓力的精神能量是一個(gè)可通過(guò)訓練增強的能力，而且省著(zhù)使也存不下來(lái)，因此每天務(wù)必盡全力，不斷去摸一下上限，刺激能量值。比如每天要求自己優(yōu)先處理一個(gè)特別畏懼的事情?；蛘咴囍?zhù)不斷提高工作飽和度。