大牌明星都在練的懶人瘦身法

想丟掉小肚子、大象腿、小粗腿、拜拜肉、富貴包、屁股扁平、虎背熊腰……
想擁有完美體型，但懶得去健身房的女性
經(jīng)常減肥，可每次都反彈的愛(ài)美黨
久坐辦公室，沒(méi)時(shí)間鍛煉的上班族
想緊致皮膚、身材逆齡的家庭主婦
讓你每天15分鐘，讓你走著(zhù)瘦、坐著(zhù)瘦、站著(zhù)瘦，就連呼吸都能瘦！
有沒(méi)有一種減肥方法：
不用去健身房，不用拼命節食和流汗，只靠簡(jiǎn)單的走、站、坐、呼吸就能減肥？
如果你正在看這篇文章，那恭喜你，你很幸運。
因為你有機會(huì )知道，鄧超、王菲、周韻一線(xiàn)明星都在用的，超簡(jiǎn)單有效的減肥方法——懶人瘦身法。

課程目錄：

01 第一課
-01 第1堂：跟隨練習.mp4
-01 第1堂：呼吸減肥 _ 為什么說(shuō)瘦身不是體力活，而是腦力活？.pdf
-01第1堂：呼吸減肥 _ 為什么說(shuō)瘦身不是體力活，而是腦力活？.mp4
02 第二課
-02 第2堂：跟隨練習.mp4
-02 第2堂：坐出小蠻腰 _ 5個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，讓你在坐姿狀態(tài)下，輕松瘦出小蠻腰.mp4
-02 第2堂：坐出小蠻腰 _ 5個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，讓你在坐姿狀態(tài)下，輕松瘦出小蠻腰.pdf
03 第三課
-第3堂：坐出迷人雙S _ 上班族如何利用久坐練出“雙S”曲線(xiàn)？.mp4
-第3堂：坐出迷人雙S _ 上班族如何利用久坐練出“雙S”曲線(xiàn)？.pdf
-第3堂：跟隨練習.mp4
04 第四課
-第4堂：坐成薄背紙片人 _ 遠離虎背熊腰，和圓肩.駝背.副乳說(shuō)bye bye.mp4
-第4堂：坐成薄背紙片人 _ 遠離虎背熊腰，和圓肩.駝背.副乳說(shuō)bye bye.pdf
-第4堂：跟隨練習.mp4
05 第五課
-第5堂：坐著(zhù)四肢變纖細 _ 雕刻線(xiàn)條，修煉纖細四肢.mp4
-第5堂：坐著(zhù)四肢變纖細 _ 雕刻線(xiàn)條，修煉纖細四肢.pdf
-第5堂：跟隨練習.mp4
06 第六課
-第6堂：站立瘦身法 _ 巧用站姿發(fā)力點(diǎn)，輕松擁有蜜桃臀.mp4
-第6堂：站立瘦身法 _ 巧用站姿發(fā)力點(diǎn)，輕松擁有蜜桃臀.pdf
-第6堂：跟隨練習.mp4
07 第七課
-第7堂：站出迷人S型 加強脊椎練習，糾正反“s”曲線(xiàn).mp4
-第7堂：站出迷人S型 _ 加強脊椎練習，糾正反“s”曲線(xiàn).pdf
-第7堂：跟隨練習.ts
08 第八課
-第8堂：站著(zhù)四肢變纖細 _找對站姿重心，和“國足小腿”say拜拜！.mp4
-第8堂：站著(zhù)四肢變纖細 _找對站姿重心，和“國足小腿”say拜拜！.pdf
-第8堂：跟隨練習.mp4
09 第九課
-第9堂：走瘦全身基礎版 _ 調整落腳重心，改善脂肪囤積.mp4
-第9堂：走瘦全身基礎版 _ 調整落腳重心，改善脂肪囤積.pdf
-第9堂：跟隨練習.mp4
10 第十課
-第10堂：走瘦全身進(jìn)階版 _ 加強手臂擺動(dòng)，讓鍛煉事半功倍.pdf
-第10堂：走瘦全身進(jìn)階版 _ 加強手臂擺動(dòng)，讓鍛煉事半功倍.mp4
-第10堂：跟隨練習.mp4
11 第十一課
-第11堂：跟隨練習.mp4
-第11堂：躺瘦全身基礎版 _ 喚醒背部肌肉，快速燃燒全身脂肪.mp4
-第11堂：躺瘦全身基礎版 _ 喚醒背部肌肉，快速燃燒全身脂肪.pdf
12 第十二課
-第12堂：跟隨練習.mp4
-第12堂：躺瘦全身進(jìn)階版 _ 增強髖部運動(dòng)，躺著(zhù)也能瘦全身.mp4
-第12堂：躺瘦全身進(jìn)階版 _ 增強髖部運動(dòng)，躺著(zhù)也能瘦全身.pdf

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