顏捷14天極致腰腹塑形
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- 視頻資源大?。?.77 GB 更新時(shí)間：2022-11-22
- 類(lèi)型：腰腹塑形 觀(guān)看方式：百度網(wǎng)盤(pán)
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顏捷14天極致腰腹塑形資源簡(jiǎn)介：
想擁有迷人的腰腹線(xiàn)條需要從核心力量的建立開(kāi)始，核心肌群環(huán)繞腹部前后，負責保護脊椎，訓練核心肌群可緊致腹部線(xiàn)條，塑造小蠻腰。核心肌群強了，就像穿上隱形“腹部馬甲”，而馬甲線(xiàn)是平坦腹部的最高境界，沒(méi)有贅肉，還有肌肉線(xiàn)條，所以核心力量的訓練，會(huì )幫助馬甲線(xiàn)、川字腹更加凸顯。同時(shí)腰腹核心力量訓練，會(huì )燃燒更多脂肪為身體提供能量。14天的腰腹塑形課程，從喚醒腹部的覺(jué)知開(kāi)始，逐步建立核心肌群的穩定，課程編排新穎流暢，結合有氧的短頻率體式動(dòng)作，使腰部塑形變得更加輕松新穎，從而讓腰腹緊致有型，讓你不僅擁有迷人的馬甲線(xiàn)，更提升自信和魅力。
第一天：?jiǎn)拘迅共恐X(jué).mp4
第二天：激活核心區域.mp4
第三天：緊致腹部線(xiàn)條.mp4
第四天：舒緩腰部曲線(xiàn).mp4
第五天：穩固腰大肌.mp4
第六天：腹肌動(dòng)態(tài)激活.mp4
第七天：加速新陳代謝.mp4
第八天：雕塑馬甲線(xiàn).mp4
第九天：極速燃燒脂肪.mp4
第十天：耐力強化訓練.mp4
第十一天：挑戰肩倒立.mp4
第十二天：核心進(jìn)階訓練.mp4
第十三天：極速塑形挑戰.mp4
第十四天：美化腰腹線(xiàn)條.mp4
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