艾揚格瑜伽會(huì )員課41課時(shí)

課程介紹

本系列課程根據B.K.S IYENGAR大師及其女兒GEETA S.IYERGAR共同編寫(xiě)的教材《BASIC GUIDELINES FOR TEACHERS OF YOGA》中給予的練習序列演示。所有體式可參考教材《YOGA IN ACTION》，涵蓋TTC初級認證里所有體式。

在第一期和第二期，16節課的基礎上深入體式，配合呼吸，進(jìn)入流動(dòng)。前16節課程建立了大腿與髖的連接，大臂與肩關(guān)節的連接，學(xué)習讓四肢為軀干服務(wù)，后面的12節課，我們將學(xué)習軀干帶領(lǐng)四肢，呼吸帶領(lǐng)體式，最后還會(huì )有一節專(zhuān)門(mén)針對體式名稱(chēng)的梵文課程，梳理體式發(fā)音，基本的字根意思。

艾揚格瑜伽系統中，練習的最大特點(diǎn)就是從根基開(kāi)始，像搭建金字塔一樣，穩穩的從根去伸展。利用各種輔助工具幫助身體尋找到正確的感覺(jué)，通過(guò)循序漸進(jìn)的練習，最終脫離輔具，達到身心的連接和平衡。