工作時(shí)注意力經(jīng)常被打斷怎么辦？

工作時(shí)，注意力經(jīng)常被打斷怎么辦？

我最近遇到一個(gè)問(wèn)題，就是工作時(shí)，注意力經(jīng)常被打斷。

比如，有些同事，用企業(yè)微信這種軟件，和我溝通一些問(wèn)題的時(shí)候，經(jīng)常是每隔幾分鐘，發(fā)一條過(guò)來(lái)。

結果就是，每次有信息過(guò)來(lái)，我在做的事情都會(huì )被打斷。

該怎么解決呢？

我就用“愛(ài)時(shí)間”這個(gè)APP，里面有一個(gè)倒計時(shí)功能。

設置一個(gè)20分鐘的倒計時(shí)提醒。在這25分鐘里面，不接受任何打擾，專(zhuān)注在一個(gè)事情上。

等到20分鐘過(guò)完了，休息一下，喝點(diǎn)水，處理一下郵件和工作信息。

10分鐘后，再開(kāi)啟新一輪的20分鐘專(zhuān)注時(shí)間。

在這個(gè)過(guò)程中，可能會(huì )突然想起來(lái)有什么事情忘記了，那就記錄在一個(gè)最快捷的地方。比如手邊的筆記本，或者一個(gè)打開(kāi)就能記錄的軟件。打幾個(gè)字，先放在那。

等到這一輪專(zhuān)注時(shí)間過(guò)去了，再處理。

要注意的是，用于臨時(shí)記錄的本子或者軟件，必須打開(kāi)后立即可以記錄，要的就是速度。

我以前想起一件事，會(huì )在筆記軟件新建一條待辦事項，這個(gè)步驟有點(diǎn)繁瑣，會(huì )讓注意力離開(kāi)正在做的事情比較久。

現在改成隨手可記的軟件，或者本子，注意力就能快速切換回來(lái)，減少時(shí)間的浪費了。

這幾天用這個(gè)方法，效果不錯，每天都能有5次以上的專(zhuān)注時(shí)間。

接下來(lái)繼續使用，優(yōu)化這個(gè)方法，做到每天有更多的專(zhuān)注時(shí)間。

如果你也被注意力分散問(wèn)題困擾，不妨試試這個(gè)方法。